Gesund durch den Winter durch Aktivierung der Selbstheilungskräfte
Bei einem gut besuchten Vortrag von der Heilpraktikerin Frau Christiane Krauß aus Schwäbisch Hall, zu diesem Thema haben wir vieles wiedergehört, aber auch einiges dazugelernt.
Wir haben ein angeborenes und ein erworbenes Immunsystem. Es ist wichtig das Immunsystem durch ausgewogene Ernährung, einer angemessenen Trinkmenge d.h. 35ml /kg Körpergewicht, Bewegung zu stärken und zu unterstützen. Die psychische Ausgeglichenheit ist dabei nicht zu unterschätzen.
Wenn sich eine Erkältung anbahnt oder eine Entzündung entsteht, bekommt man oft Fieber. Es ist wichtig, dieses Fieber auch zuzulassen. Das wird heute oft nicht mehr praktiziert und es werden zu schnell fiebersenkende Mittel eingenommen, aber der Körper braucht diese Zeit um sich zu regenerieren.
Der Vitamin D3 Gehalt im Körper ist ein wichtiger Bestandteil unseres Imunsystems. Eine geringe Menge wird durch die Ernährung zu sich genommen (fetter Fisch, Innereien, Eiern, Pilze), der Rest bildet der Körper selbst, in dem wir mit unserer Haut (Gesicht, Hände, Arme) in die Sonne gehen. Eine Einnahme von Ergänzungspräparaten ist immer in Verbindung mit einem Arzt einzunehmen, denn eine Überdosis ist nicht ungefährlich.
Wir wünsche, dass alle gut durch diesen Winter kommen.
Sollte sich doch eine Erkältung oder Grippe einschleichen, wünschen wir viel Ruhe und gute Besserung.